ladnie ladnie

treningi bardzo lekkie, nie wiem jaki jest sens robienia treningu tylko po to aby wrzucić video do netu dzień, dwa po właściwym treningi danej grupy mięśniowej, dla mnie to wcale nie jest ciekawe. Dorian podczas sesji fotograficznych robił swój normalny trening jaki miał w rozpisce, nie wykonywał jakiś wymyślnych ćwiczeń ze śmiesznymi ciężarami [...]

Te miliony to cos jak w radiu maryja chyba "Chvj ci w dupe - ladnie sie pan przedtawil pan tu przed milionami sluchaczy"

22 serie na grzbiet, łądnie szalejesz ;)

Ładnie to wygląda :)

Ładnie

http://ilm-tv.info/channel1.php albo ten tez ladnie leci

ladnie diaz

LADNIE

Ładnie to wygląda na szklanym blacie stołu. Zjadłabym chętnie, tylko nie wiem, czy na diecie redukcyjnej jest to wskazane

@ kotlet - jeżeli chodzi o MC, to myślę, że całkiem nieźle Ci wychodzi, prowadzisz sztangę blisko ud i łydek, ładnie pracujesz nogami i co najważniejsze w żadnym momencie nie robisz kociego grzbietu; to na co zwróciłbym uwagę - nie odchylaj się do tyłu gdy jesteś wyprostowany i trzymasz sztangę, to bardzo obciąża kręgosłup a zdejmuje ciężar z [...]

No jak ładnie... Szkoda, że zacząłem prowadzić dziennik ta późno. "5 sztuk jaja średnie" jak w reklamie xD

to ładnie chłop ma wydolność

Sushi to świetna sprawa ;-) ja na szczęście mam super kumpla, który zwija je zawodowo z czym sobie tylko nie wymyślę ... oglądał foty i uważa, że jak na pierwszy raz i bez sprzętu wyszły świetnie :-D haha, nawet nie wiesz, jaka mi przyjemnosc zrobilas tym wpisem;-) dawno mnie nikt za nic nie pochwalil, heheh, z kazdej strony tylko [...]

/SFD/Images/2016/1/11/314a5d252cbc4d0abf101a83c2316e86.jpg Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2016-01-11 14:45:50 Tylko pamiętaj że doping w takim wdzianku to musi być prawilnie i sztywniutko. Zamiast mówić że ładnie boksuje, to mów że prawilnie nak***ia, zamiast pić wódke musisz zakirać twardego, a jak nie daj Boże będziesz szedł do toalety to [...]

Ładnie przypajacował. Ale to jego czas antenowy, jest produktem i chcę się jak najlepiej i jak najgłośniej rozreklamować/sprzedać.

Szkoda walczyl ładnie

Uważam że walczył ładnie, brakowało mi momentami zdecydowania z jego strony większego niż pokazywał, Wilder zdecydowanie się gubił kiedy Szpilka cisnął. Niestety czasem jego luzy i to jak kilka razy zainkasował prawą Wildera na głowę, myślałem żeby nie doszło do takiego końca walki jaki był. Ale niestety taki sport. Oby wrócił jeszcze lepszy. [...]

Jak On mówił w tym wywiadzie , że pamięta tylko pierwsze 2 rundy to co się dziwić heh W mojej ocenie najlepiej Wilder wyglądał w walce mistrzowskiej ze Stivernem. Dobrze prezentował się zarówno w obronie jak i w ataku. Potrafił trzymać Stiverna na dystans , a to dlatego , że boksował lewy prosty, prawy. Częścięj używał jabów. Lewy prostu i mocny [...]

W końcu znalazłem trochę czasu i przejrzałem dziennik, bo nie chciałem ot tak o odbijać wpisu. Ładnie toto prowadzisz, filmy i wypiski ogarnięte, nauka na błędach też idzie jak trzeba, więc nic tylko progresować. Czekam na podsumowanie.

BARKI Cykl 1 - zwiększamy wytrzymałość Czas trwania 4 tyg. Tydzień 1 1) Wyciskanie sztangielek ze skrętem siedząc ("arnoldki")- 3x12-15 2,5/5/5 kg 2) Wyciskanie sztangi na suwnicy zza karku (lub wolny ciężar) - 3x12-15 20/25/25 kg 3) Wysokie wznosy sztangielek bokiem stojąc (nad głowę tzw. "pajacyki") - 3x12-15 2 [...]